Harjoitusohjelman hienosäätö

Lähtötasotesti määrittää jokaiselle käyttäjälle omantasoisen ohjelman. Joskus kuitenkin käy niin, että vaikka voimataso olisi riittävä liikkeen suorittamiseen, liikkuvuus ei kuitenkaan riitä ja lähtötasotestin ehdottama liike on liian haastava.

Olet harjoitusohjelmasi herra

Järjestelmään on rakennettu toiminnot tällaisten tilanteiden varalta. Harjoitussivun asetuksissa voit säätää harjoitusohjelmaasi liikekohtaisesti ja vaikuttaa ohjelmaasi milloin tahansa.

Miten hienosäädän harjoitustasoni

Voit säätää tasoa sekä ylös sekä alaspäin. Jos sinulle tulee liian haastava liike, paina ”Tämä liike on liian raskas” – valintaa. Saat välittömästi helpomman liikkeen, jos annettu uusi liike on vieläkin liian haastava voit siirtyä lisää alaspäin progressiossa siihen saakka , että pystyt tekemään hallitusti liikkeen. Kun liikkeen vaikeustaso on sinulle sopiva, arvioi normaalisti liikesarjan haastavuus. Järjestelmä muistaa jatkossa kaikki hienosäätösi.

Mahdottomalta tuntuva liike muuttuu helpoksi

Kun optimoit liikkeesi sellaiselle tasolle, että pystyt tekemään ne oikein, saavutat nopeasti liikkeet, jotka tuntuivat aluksi mahdottomilta.

Ennakoivaa liikkuvuuden rakentamista

Liikepareihin sijoitetut mobilisaatioharjoitukset toimivat ennakoivasti. Joskus mobilisaatioliike saattaa tuntua sopimattomalta voimaharjoitukseen, mutta se rakentaa ennakoivasti liikkuvuutta edessä oleviin haastaviin voimaharjoituksiin.

Method Makia -harjoittelu perustuu tavoitteellisuuteen. Siitä voit lukea tästä