Method Makia fi

Viiden minuutin taukojumppa, jolla selätät niskajumit, olkapäävaivat ja jäykän rangan

Lempeä taukojumppa on paras keino kehon jumien purkamiseen. 

Kahdeksan tuntia sängyssä, kahdeksan tuntia työtuolissa, työmatkat autossa, illat sohvalla. Siinä on varma resepti kehon jumeihin.

Miksi jumit ovat haitallisia? Silloin veri ei kierrä eivätkä lihakset ja kudokset saa liikettä. Lihaskalvot liimautuvat yhteen, kudokset jäykistyvät ja lihakset jännittyvät. Jos jumituksia ei huolla, kivut voivat kroonistua. Jatkuva jumitila saa kehon kulumaan epätasaisesti, mikä taas altistaa esimerkiksi nivelten rikkoontumiselle.

Paras kehonhuoltoväline on oma keho – ja liike

Teimme viiden minuutin taukojumpan, joka avaa kehon jumeja. Tee liikkeet videon tahdissa omalla liikelaajuudella. Venytystä saa tuntua, tee liikkeet kuitenkin lempeästi kehoasi kuunnellen. Huomaat jo muutaman jumpan jälkeen liikeratojen parantumisen ja kolotusten vähenemisen. Vain viisi minuutia päivässä!

P.S. Testaa ennen 5 minuutin jumppien aloittamista liikkuvuuttasi eteentaivutuksella. Saatko sormet lattiaan jalat suorina? Tee viisi taukojumppaa peräkkäisinä päivinä. Kokeile viiden jumpan jälkeen uudelleen eteentaivutusta…

Method Makia on Suomessa kehitetty harjoitusmetodi. Jokaiselle käyttäjälle luodaan oma henkilökohtainen, automaattisesti käyttäjän kehitykseen reagoiva treeniohjelma. Harjoittelussa on yhdistetty voima- ja liikkuvuusharjoitteet innostavalla ja mielenkiintoisella tavalla. 

Facebook Comments
Previous ArticleNext Article