100 PROSENTTISESTI SINUN

Jokainen MM-Supersport -treeni on uniikki, koska se on aina juuri sinun sen hetkisen kuntosi mukaan räätälöity. Näin harjoittelu on aina mielenkiintoista ja kehittävää. Järjestelmä sisältää 11 eri ominaisuuksiin ja taitoihin painottavaa treeniohjelmaa.

YLI 1400 OHJEVIDEOTA

Järjestelmä sisältää yli 1400 erilaista kehonpainolla tehtävää liikettä, joista jokainen on ohjeistettu havainnollisella videolla. Laaja liikevalikoima takaa vaiheittaisen kehittymisen, joka tapahtuu seuraamalla treenihistoriasi ja antamasi palautteen perusteella koostettuja harjoituksia.

120 ERILAISTA HIIT-HARJOITUSTA

HIIT eli high intensity interval training on sykkeitä nostattavaa harjoittelua, jolla saat kasvatettua kuntoa tehokkaasti vain muutaman minuutin treenillä. HIIT-historiasi tallentuu järjestelmään, jolloin kehitystä on helppoa seurata.

VOIMAKAS JA TOIMIVA KEHO

Harjoittelumetodimme idea on oman kehon käyttäminen mahdollisimman monipuolisesti, mikä tarkoittaa aina sekä voiman että liikkuvuuden kehittämistä. Näin syntyy ennennäkemätön kehonhallinta. Harjoittamalla kehoasi moni- puolisesti saat käyttöön myös pienet tukilihakset, joihin et koskaan pääse käsiksi esimerkiksi perinteisellä kuntosali harjoittelulla.

Samalla kun Method Makia tarjoaa äärimmäistä treeniä huippukuntoon, se toimii yhtä lailla aloittelijalle sopivana tapana aloittaa liikuntaharrastus tai vamman jälkeen kuntouttavana ja turvallisena tapana harjoitella. Method Makia-harjoittelusta jokainen – lähtötasosta ja lopputavoitteista riippumatta – saa siis aina juuri itselleen optimaalista treeniä.

Järkevän harjoittelun pääasia on oman tason mukaan jatkuvasti kehittyminen. MM-Supersport tekee tämän helpoksi. Sinun tarvitsee vain seurata järjestelmän antamia ohjeita ja tehdä ammattilaisen juuri sinulle tarkoitettu, havainnollisesti opastettu päivän treeni. Missä tahansa ja koska tahansa.

HAASTA RAJASI

HIIT eli high intensity interval training -harjoitukset ovat lyhyitä, muutaman minuutin mittaisia kuntopiirinomaisia harjoituksia, jotka nostavat nopeasti sykettä, saavat hien pintaan ja aktivoivat tehokkaan rasvanpolton, joka jatkuu jopa vuorokauden harjoituksen jälkeen. HIIT-treenien avulla nostat sekä aerobista että anaerobista kuntoasi tehokkaasti ja nopeasti.

Voimaharjoituksen jälkeen tehty HIIT viimeistelee kokonais- valtaisen treenin. Järjestelmä sisältää 120 erilaista, erityyppistä HIIT-harjoitusta. Voit valita harjoituksen tason kuntosi ja käytössäsi olevien harjoitusvälineiden mukaan (esim. kahvakuula,leuanvetotanko).

Harjoituksesi tallentuvat järjestelmään. Näin näet kuntosi kehittymisen graafisessa muodossa. HIIT-harjoitukset tarjoavat nopean ja äärimmäisen helpon tavan pitää huolta kunnostaan. Muutama minuutti kerrallaan riittää ja harjoittelu onnistuu vaikka hotellihuoneessa.

TERVEELLINEN RUOKAVALIO

Ruokavaliomme pohjautuu ketogeeniseen ruokavalioon, joka optimoidaan käyttäjäkohtaisesti kätevällä makrolaskurilla. Ruokavalion vähähiilihydraattisuutta ei kannata pelästyä. Vaikka perinteinen käsitys on, että urheilija tarvitsee hiilihydraatteja, nykyaikainen tutkimus osoittaa selvästi, että kun keho on opetettu käyttämään energianlähteenään rasvaa, hiilihydraatteja ei tarvita edes pitkäkestoisessa urheilusuorituksessa.

Päinvastoin. Siinä missä keho pystyy varastoimaan energiaa hiilihydraatteina vain noin 2000 kaloria, löytyy normaali-ihmisen rasvavarannoista jopa 40 000 kalorin verran energiaa. Adaptaatiovaiheen jälkeen saat käyttöösi nämä varannot, minkä jälkeen mikään ei pysäytä sinua! Halutessasi voit käyttää myös hiilihydraattilisää. Ravinto-ohjelma neuvoo tähän oikean ajoituksen, jolla elimistön saa tuottamaan maksimaalisen määrän kasvuhormonia.

Riittävästä energiasta huolehditaan myös sillä, että ruokavalio ei ole vähäkalorinen! Urheilevan miehen päiväsaanti voi nousta helposti yli 4000kcal. Proteiinin määrä pidetään sopivana, jolloin lihaskasvu mahdollistuu, vaikka rasva palaa. Ruokavaliosovellus sisältää painonseurannat, urheilijoilla tarpeellisen kehonmittojen seurannan sekä kansantajuisen infopaketin elimistön toiminnasta, jonka luettuasi sinulle selviää, miksi ruokavaliomme on niin tehokas.

Monipuolinen harjoitusohjelma, joka kehittyy kanssasi!

MM-Supersport-järjestelmässä kehon eri osa-alueet on jaettu 20 eri kategoriaan. Yksi kategoria sisältää voiman sekä liikkuvuuden progressiot ja seurannan edistymisen. Järjestelmä valmistelee sinulle joka kerta uuden harjoituksen, joka perustuu 20 kategorian harjoitteluhistoriaasi yli 1400 yksittäisen harjoituksen valikoimasta. Vain maailmanluokan Personal Trainerit pystyvät tähän. Hanki oma henkilökohtainen valmentajasi yhdellä edullisella maksulla. Se valmentaa sinua niin kauan kuin haluat. Jokainen harjoitus on tehty juuri sinua varten, mikä takaa turvallisen ja optimaalisen edistymisen sekä voimassa että liikkuvuudessa unohtamatta terveellistä ruokavaliota.

Pääryhmät

SINULLE TEHTY!

Henkilökohtainen valmentaja on tehty sinua varten. Jokainen eri kehon ominaisuus alkaa sinun tasostasi. Jos et esimerkiksi pysty tekemään yhtään punnerrusta, se ei haittaa. Järjestelmä ottaa sen huomioon ja aloittaa tasoltasi.

Saat kaiken yhdellä maksulla. Ei kuukausi- tai vuosimaksuja. Tämä on oletettavasti paras ostos terveydellesi minkä tulet tekemään. Lisäksi se on hinnoiteltu siten, että hinta ei ole este.