Ihmislippu + Rengastekniikka

59,00 $

Ihmislippu + Rengastekniikka -ohjelmassa lähdetään rakentamaan Ihmislippuun ja rengasteknisiin liikkeisiin vaadittavia ominaisuuksia.

Kertamaksu aktivoi ohjelman ikuiseen käyttöösi.

Tuotetunnus (SKU): FLAG-001-1 Osasto: Avainsanat tuotteelle ,

Kuvaus

IHMISLIPPU + RENGASTEKNIIKKA

Ennen varsinaisia ihmislippu harjoitteita kehitetään riittävän vahva selkä ja kyljet ja ennen rengasteknisien liikkeiden liikeharjoitteita harjoitellaan yliotteen ottamista.

Rengastekniikassa ensimmäinen motivoiva välitavoite on Voimaveto / Palomiespunnerrus / Muscle Up. Se on yllättävän helposti harjoiteltavissa oleva liike, mutta vaatii pientä hoksaamista.

Painotusvoimaliikkeiden lisäksi ohjelmassa keskitytään kylkien liikkuvuuteen sekä ranteiden huoltoon ja liikkuvuuteen.

  • Kehittää erityisesti Ihmislippua ja tekniikkaliikkeitä renkailla
  • Kehittää erityisesti kylkien ja ranteiden liikkuvuutta ja toimintakykyä
  • Ei lähtötasovaatimuksia