© Copyright 2018 Method Makia

Starter

Pro

Ruokavalio

Treeniohjelmat

60-päivän Kickstart Method Makia harjoitteluun sisältää laadukkaat treeniohjelmat sekä ruokavalion.

Harjoittelu sopii aloittelijoille sekä kovaa treeniä hakevalle kokonaisvaltaisen ohjelmistotarjontansa vuoksi. Harjoitukset tehdään pelkkää kehonpainoa käyttäen, joten harjoittelu sopii erinomaisesti myös kotona tehtävään harjoitteluun. Voit aloittaa perusteista ja rakentaa vankan pohjan ennen vaativimpiin ohjelmiin siirtymistä.

Täydelliset, sinun kehittymisesi mukaan mukautuvat treenit ovat aina saatavillasi. Method Makian käyttäjänä sinulla on kaikki treeniohjelmat vapaassa käytössäsi.  Voit vaihtaa niitä milloin tahansa ja saavutetut tasot siirtyvät automaattisesti valittuun ohjelmaan.

Saat käyttöösi myös järjestelmään integroidun Method Makia ruokavaliosovelluksen. Sen avulla opit, kuinka rasva poltetaan tehokkaasti lihasmassaa säästäen. Tulet nopeasti tikkiin ja pysyt tikissä. Aina! Ilman kaloreiden laskemista tai nälkää. 

Lue lisää Method Makia -harjoittelusta

Starter -ohjelmalla rakennat vahvan pohjan kehonpainolla tehtävään harjoitteluun. Saat liikkeet, jotka sopivat juuri sinun tasollesi ja vahvistat koko kehoasi! Huomaat pian harjoittelun terveyttä edistävät vaikutukset, kuten liikkuvuuden paranemisen ja keskivartalon hallinnan kehittymisen. Voit tehdä harjoituksia myös pelkällä kehonpainolla. Mitään välineitä ei tarvita.

PRO -ohjelma on luonteva valinta sinulle, joka haluat mahdollisimman monipuolista ja laadukasta harjoittelua. Siinä yhdistyvät kaikki Method Makian osa-alueet tiiviiseen kokonaisuuteen. Voit tehdä harjoituksia myös pelkällä kehonpainolla. Mitään välineitä ei tarvita.

Tehokkaalla ja terveellisellä ravinto-ohjelmalla syödään sopivasti proteiinia, karsitusti hiilihydraatteja, paljon vihanneksia ja paljon aitoja hyviä rasvoja. Tuhansien käyttäjäkokemusten sekä vuosien kehityksen tuloksena ruokavalio on markkinoiden tehokkain keino polttaa rasvaa.

Starter -ohjelmalla rakennat vahvan pohjan kehonpainolla tehtävään harjoitteluun. Saat liikkeet, jotka sopivat juuri sinun tasollesi ja vahvistat koko kehoasi! Huomaat pian harjoittelun terveyttä edistävät vaikutukset, kuten liikkuvuuden paranemisen ja keskivartalon hallinnan kehittymisen. Voit tehdä harjoituksia pelkällä kehonpainolla. Mitään välineitä ei tarvita.

PRO -ohjelma on luonteva valinta sinulle, joka haluat mahdollisimman monipuolista ja laadukasta harjoittelua. Siinä yhdistyvät kaikki Method Makian osa-alueet tiiviiseen kokonaisuuteen. Voit tehdä harjoituksia myös pelkällä kehonpainolla. Mitään välineitä ei tarvita.

Tehokkaalla ja terveellisellä ravinto-ohjelmalla syödään sopivasti proteiinia, karsitusti hiilihydraatteja, paljon vihanneksia ja paljon aitoja hyviä rasvoja. Tuhansien käyttäjäkokemusten sekä vuosien kehityksen tuloksena ruokavalio on markkinoiden tehokkain keino polttaa rasvaa.

METHOD MAKIA

27

ALOITA

Maksutavat: Verkkopankki. liikuntasetelit ja luottokortti.

60 päivän Kickstart

Lähtötaso testi

Aloittelijan treeniohjelmat

Vaativat treeniohjelmat

Ruokavalio

Kahden viikon tyytyväisyys takuu

OSTA NYT JA ALOITA SILLOIN KUIN HALUAT!

Method Makia Oy


  • Sähköposti: [email protected]
  • Puhelin: 0442746098
  • Asiakaspalvelu arkisin kello 09.00 – 16.00

METHOD MAKIA

27

Etukoodilla: MARRAS -50%!

ALOITA

Maksutavat: Verkkopankki. liikuntasetelit ja luottokortti.

60 päivän Kickstart

Lähtötaso testi

Aloittelijan treeniohjelmat

Vaativat treeniohjelmat

Ruokavalio

Kahden viikon tyytyväisyys takuu

OSTA NYT JA ALOITA SILLOIN KUIN HALUAT!

METHOD MAKIA

27

Lähtötaso testi

Aloittelijan treeniohjelmat

Ruokavalio

Kahden viikon tyytyväisyys takuu

ALOITA

Maksutavat: Verkkopankki, liikuntasetelit ja luottokortti.

60 päivän Kickstart

Vaativat treeniohjelmat

OSTA NYT JA ALOITA SILLOIN KUIN HALUAT!

Method Makia

Treeniohjelmat. Ruokavalio.

HIIT eli high intensity interval training -harjoitukset ovat lyhyitä, muutaman minuutinmittaisia kuntopiirin omaisia harjoituksia, jotka nostavat nopeasti sykettä, saavat hien pintaan ja aktivoivat tehokkaan rasvanpolton, joka jatkuu jopa vuorokauden harjoituksen jälkeen.

High-Intensity Interval Training

HIIT-treenien avulla nostat sekä aerobista että anaerobista kuntoasi tehokkaasti ja nopeasti. Voimaharjoituksen jälkeen tehty HIIT viimeistelee treenin.
Järjestelmä sisältää 120 erilaista, erityyppistä HIIT-harjoitusta.

Voit valita harjoituksen tason kuntosi ja käytössäsi olevien harjoitusvälineiden mukaan (esim. kahvakuula, leuanveto- tanko). Harjoituksesi tallentuvat järjestelmään. Näin näet kuntosi kehittymisen graafisessa muodossa.

HIIT-harjoitukset tarjoavat nopean ja äärimmäisen helpon tavan pitää huolta kunnostaan. Muutama minuutti kerrallaan riittää ja harjoittelu onnistuu vaikka hotellihuoneessa. Method Makia -sovelluksella treenit kulkevat aina mukanasi.

ALOITA TÄSTÄ

+120 erilaista ja eritasoista HIIT harjoitusta

HIIT eli high intensity interval training -harjoitukset ovat lyhyitä, muutaman minuutinmittaisia kuntopiirin omaisia harjoituksia, jotka nostavat nopeasti sykettä, saavat hien pintaan ja aktivoivat tehokkaan rasvanpolton, joka jatkuu jopa vuorokauden harjoituksen jälkeen.

High-Intensity Interval Training

HIIT-treenien avulla nostat sekä aerobista että anaerobista kuntoasi tehokkaasti ja nopeasti. Voimaharjoituksen jälkeen tehty HIIT viimeistelee treenin.
Järjestelmä sisältää 120 erilaista, erityyppistä HIIT-harjoitusta.

Voit valita harjoituksen tason kuntosi ja käytössäsi olevien harjoitusvälineiden mukaan (esim. kahvakuula, leuanveto- tanko). Harjoituksesi tallentuvat järjestelmään. Näin näet kuntosi kehittymisen graafisessa muodossa.

HIIT-harjoitukset tarjoavat nopean ja äärimmäisen helpon tavan pitää huolta kunnostaan. Muutama minuutti kerrallaan riittää ja harjoittelu onnistuu vaikka hotellihuoneessa. Method Makia -sovelluksella treenit kulkevat aina mukanasi.

+120 erilaista ja eritasoista HIIT harjoitusta