© Copyright 2018 Method Makia

Starter Treeniohjelma

Pro Treeniohjelma

Haasteeseen sisältyvät ohjelmat

Liity nyt kesän suurimpaan liikunta/ravinto haasteeseen! Voit osallistua haasteeseen 2.9.2017 saakka. Saat heti pääsyn Method Makia treeneihin sekä Makia ruokavalioon.

Kesähaasteeseen sisältyvät Starter- sekä Pro ohjelmistot sekä erillinen ruokavalio osio. Saat heti käyttöösi markkinoiden tehokkaimmat kotona- tai salilla tehtävät treeniohjelmat sekä ruokavalion.


Ruokavalio on avain ylimääräisten kilojen karistamiseen nopeasti. Haasteen alussa keskitytään lähinnä ruokavalioon ja kun rasvanpoltto on käynnistetty otetaan mukaan myös liikunta. Method Makian ruokavalion avulla tuhannet käyttäjät ovat saavuttaneet normaalipainon. 

Haasteeseen sisältyy emailit, jotka motivoivat päiväkohtaisesti ja kertovat sinulle, miksi rasvan palaminen on niin nopeaa.

Jos innostut Method Makia harjoittelusta, voit päivittää tilisi TOTAL+ pakettiin hyvin edulliseen hintaan. TOTAL+ pakettiin sisältyy ikuinen käyttöoikeus, kaikki treeniohjelmat sekä ruokavalio.

Starter -ohjelmalla rakennat vahvan pohjan kehonpainolla tehtävään harjoitteluun. Saat liikkeet, jotka sopivat juuri sinun tasollesi ja vahvistat koko kehoasi! Huomaat pian harjoittelun terveyttä edistävät vaikutukset, kuten liikkuvuuden paraneminen ja keskivartalon hallinnan kehittyminen. Starter sisältää myös täysin välineettömän ohjelmaversion. 

PRO -ohjelma on luonteva valinta sinulle, joka haluat mahdollisimman monipuolista ja laadukasta harjoittelua. Siinä yhdistyvät kaikki Method Makian osa-alueet tiiviiseen kokonaisuuteen. Pro sisältää myös täysin välineettömän ohjelmaversion.

METHOD MAKIA

49.90

Lähtötasotesti

Starter ja Pro treeniohjelmat

Kaikki HIIT-harjoitukset

REKISTERÖIDY

Ruokavalio

Saat heti tunnukset

Kesähaaste 2019

8-VIIKON VALMENNUS SEKÄ RUOKAVALIO

Voit osallistua 02.09.2019 saakka!

Maksutavat: Verkkopankit, luottokortit ja liikuntasetelit

HAASTE

KESÄ 2019

8-VIIKON VALMENNUS SEKÄ RUOKAVALIO

Osallistumismaksu vain

Kiinnostaako IKUINEN jäsenyys kertamaksulla?

KLIKKAA TÄSTÄ

KESÄHAASTE 2019!

100 PROSENTTISESTI SINUN

Jokainen Method Makia -treeni on uniikki, koska se on aina juuri sinun senhetkisen kuntosi mukaan räätälöity. Näin harjoittelu on aina mielenkiintoista ja kehittävää. Järjestelmä sisältää 11 eri ominaisuuksiin ja taitoihin painottavaa treeni ohjelmaa.

YLI 1400 OHJEVIDEOTA

Järjestelmä sisältää yli 1400 erilaista kehonpainolla tehtävää liikettä, joista jokainen on ohjeistettu havainnollisella videolla. Laaja liikevalikoima takaa vaiheittaisen kehittymisen, joka tapahtuu seuraamalla treenihistoriasi ja antamasi palautteen perusteella koostettuja harjoituksia.

120 ERILAISTA HIIT-HARJOITUSTA

HIIT eli high intensity interval training on sykkeitä nostattavaa harjoittelua, jolla saat kasvatettua kuntoa tehokkaasti vain muutaman minuutin treenillä. HIIT-historiasi tallentuu järjestelmään, jolloin kehitystä on helppoa seurata.

VOIMAKAS JA TOIMIVA KEHO

Method Makia on nousujohteinen metodi, joka johtaa uskomattoman toimivaan ja voimakkaaseen kehoon. Sen idea on oman kehon käyttäminen mahdollisimman monipuolisesti, mikä tarkoittaa aina sekä voiman että liikkuvuuden kehittämistä. Näin syntyy ennennäkemätön kehonhallinta.

Harjoittamalla kehoasi moni- puolisesti Method Makian mukaan, saat käyttöön myös pienet tukilihakset, joihin et koskaan pääse käsiksi esimerkiksi perinteisellä kuntosali harjoittelulla. Siksi Method Makiaan luottavat muun muassa äärimmäistä voimaa ja hallintaa tarvitsevat kamppailijat.

Samalla kun Method Makia tarjoaa äärimmäistä treeniä huippukuntoon, se toimii yhtä lailla aloittelijalle sopivana tapana aloittaa liikuntaharrastus tai vamman jälkeen kuntouttavana ja turvallisena tapana harjoitella. Method Makia-harjoittelusta jokainen – lähtötasosta ja lopputavoitteista riippumatta – saa siis aina juuri itselleen optimaalista treeniä.

Järkevän harjoittelun pääasia on oman tason mukaan jatkuvasti kehittyminen. Method Makia tekee tämän helpoksi. Sinun tarvitsee vain seurata järjestelmän antamia ohjeita ja tehdä ammattilaisen juuri sinulle tarkoitettu, havainnollisesti opastettu päivän treeni. Missä tahansa ja koska tahansa.

REKISTERÖIDY

Method Makian ruokavalio pohjautuu ketogeeniseen ruokavalioon, joka optimoidaan käyttäjäkohtaisesti kätevällä makrolaskurilla. Ruokavalion vähähiilihydraattisuutta ei kannata pelästyä. Vaikka perinteinen käsitys on, että urheilija tarvitsee hiilihydraatteja, nykyaikainen tutkimus osoittaa selvästi, että kun keho on opetettu käyttämään energianlähteenään rasvaa, hiilihydraatteja ei tarvita edes pitkäkestoisessa urheilusuorituksessa.

Päinvastoin. Siinä missä keho pystyy varastoimaan energiaa hiilihydraatteina vain noin 2000 kaloria, löytyy normaali-ihmisen rasvavarannoista jopa 40 000 kalorin verran energiaa. Adaptaatiovaiheen jälkeen saat käyttöösi nämä varannot, minkä jälkeen mikään ei pysäytä sinua!
Halutessasi voit käyttää myös hiilihydraattilisää. Ravinto-ohjelma neuvoo tähän oikean ajoituksen, jolla elimistön saa tuottamaan maksimaalisen määrän kasvuhormonia.

Riittävästä energiasta huolehditaan myös sillä, että ruokavalio ei ole vähäkalorinen! Urheilevan miehen päiväsaanti voi nousta helposti yli 4000kcal. Proteiinin määrä pidetään sopivana, jolloin lihaskasvu mahdollistuu, vaikka rasva palaa. Ruokavaliosovellus sisältää painonseurannat, urheilijoilla tarpeellisen kehonmittojen seurannan sekä kansantajuisen infopaketin elimistön toiminnasta, jonka luettuasi sinulle selviää, miksi Method Makia ruokavalio on niin tehokas.

METHOD MAKIA RUOKAVALIO

REKISTERÖIDY NYT!

VAIN  49.90€!

Starter -ohjelmalla rakennat vahvan pohjan kehonpainolla tehtävään harjoitteluun. Saat liikkeet, jotka sopivat juuri sinun tasollesi ja vahvistat koko kehoasi! Huomaat pian harjoittelun terveyttä edistävät vaikutukset, kuten liikkuvuuden paraneminen ja keskivartalon hallinnan kehittyminen. Starter sisältää myös täysin välineettömän ohjelmaversion.

PRO -ohjelma on luonteva valinta sinulle, joka haluat mahdollisimman monipuolista ja laadukasta harjoittelua. Siinä yhdistyvät kaikki Method Makian osa-alueet tiiviiseen kokonaisuuteen. Pro sisältää myös täysin välineettömän ohjelmaversion.

Sinulle räätälöity treeniohjelma, joka kulkee ja kehittyy mukanasi

 Ei jatku automaattisesti!

Käyttäjien arvioita

Method Makian asiakkaille laboratorio testipaketti etuhintaan

Method Makian asiakkaille koottu testipaketti sisältää yli 30 eri mittaria hyvinvointisi tueksi. Se auttaa sinua:

Tarkistamaan, miten elimistösi voi.
Saamaan käsityksen omaan hyvinvointiin ja vireystilaan vaikuttavista tekijöistä.
Seuraamaan ruokavalion mukanaan tuomia muutoksia elimistössäsi.

Method Makian asiakkaille testipaketti etuhintaan

Method Makian asiakkaiden testipaketti sisältää oman hyvinvoinnin, ruokavalion ja treenaamisen kannalta tärkeitä laboratoriotestejä. Mittarit antavat kokonaisvaltaisen käsityksen siitä, miten oma elimistösi voi ja miten voit entisestään parantaa jaksamistasi arjessa ja urheillessa. 


Miksi testata?

Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu tulevaisuudessa. Esimerkiksi D-vitamiinin taso ja rauta-arvot vaikuttavat siihen, miten jaksamme. Kun elimistösi on tasapainossa ja elintapasi kunnossa, voit jaksaa paremmin arjessa, saada lisää energiaa liikuntaan ja ennaltaehkäistä sairauksia.

Näiden lisäksi monet muut tekijät kuten kolesteroliarvot ja verensokeri vaikuttavat terveyteemme, vaikka näiden vaikutus ei välittömästi tunnukaan. 


Missä ja milloin voin käydä testeissä? 

Laboratoriotestin voi tehdä 26 paikkakunnalla Suomessa ilman lääkärin lähetettä. Saat ajan yleensä vaikka jo seuraavaksi arkipäiväksi. Vaikka et heti pääsisi testeihin, voit hyödyntää tarjouksen ja ostaa paketin jo nyt. Varaa aika laboratorioon sitten kun hetki on sopiva, tilaus on voimassa vuoden.

Method Makian testipaketissa on mukana täydellinen verenkuva, kolesteroli, verensokeri, kehon tulehdusarvot, D-vitamiini, ferritiini, kilpirauhanen, B12-vitamiini, natrium, kalium, magnesium sekä maksan ja munuaisten toimintaan liittyvät arvot. Yhteensä yli 30 eri arvoa.

Testipaketti on helposti ostettavissa kirjautumisen jälkeen.

KESÄHAASTE 2019 - 8 VIIKKOA