Kehityskategoriat

Koukistetun käden ylös työntävä voima

Esimerkkiliikkeitä kehityskategoriasta

Sivulla on vain muutamia esimerkkivideoita kehityskategoriasta.  Järjestelmä sisältää yli 1400 erilaista kehonpainolla tehtävää liikettä, joista jokainen on ohjeistettu havainnollisella videolla. Laaja liikevalikoima takaa vaiheittaisen kehittymisen, joka tapahtuu seuraamalla treenihistoriasi ja antamasi palautteen perusteella koostettuja harjoituksia. Jokaiseen voimaliikkeeseen on varsinaisessa harjoituksessa liitetty myös mobilisaatioliike.

Matala punnerrus polvillaan

Negatiivinen käsilläseisontapunnerrus

Korotettu linkkupunnerrus nojapuilla

Nousu sammakosta käsilläseisontaan

Käsilläseisonta kädet koukussa

Rullaus käsilläseisontaan + negatiivinen 90° punnerrus

Kehityskategoriat

Facebook Comments
Previous ArticleNext Article