90° punnerrus

Sivulla on vain muutamia esimerkkivideoita kehityskategoriasta. Järjestelmä sisältää yli 1400 erilaista kehonpainolla tehtävää liikettä, joista jokainen on ohjeistettu havainnollisella videolla. Laaja liikevalikoima takaa vaiheittaisen kehittymisen, joka tapahtuu seuraamalla treenihistoriasi ja antamasi palautteen perusteella koostettuja harjoituksia. Jokaiseen voimaliikkeeseen on varsinaisessa harjoituksessa liitetty myös mobilisaatioliike.

Matala punnerrus polvillaan
Negatiivinen käsilläseisontapunnerrus
Korotettu linkkupunnerrus nojapuilla
Nousu sammakosta käsilläseisontaan
Käsilläseisonta kädet koukussa
Rullaus käsilläseisontaan
Previous ArticleNext Article