HIIT of the Day – 2M1

TASO – KESKITASO

Välinetaso:
Voimistelurenkaat

Kuvaus

AMRAP Kesto: 480 sekuntia( 08:00 min ).

Tee liikkeitä mahdollisimman monta kierrosta/toistoa kahdeksassa minuutissa. Voit siirtyä seuraavaan liikkeeseen, kun olet tehnyt kaikki liikkeen toistot. Viimeisen liikkeen jälkeen aloita kierros alusta.

Liikkeet

3 x seinälle nousut, takaperin “wall climb”
6 x punnerrus renkailla (tai punnerrus)
9 x vatsa
12 x askelkyykky (6 toistoa/jalka)

Esimerkkiliikkeet

AJASTIN

Liikkeet

3 x seinälle nousut, takaperin “wall climb”
6 x punnerrus renkailla (tai punnerrus)
9 x vatsa
12 x askelkyykky (6 toistoa/jalka)

Kuinka monta toistoa ehdit tehdä?

METHOD MAKIA TRAINING

Facebook Comments
Previous Article