Kasvomaski – Ei suositella – Suositellaan – Pakko?

THL on antanut suosituksen kasvomaskin käytöstä. Maskia tulee käyttää, jos sosiaalista etäisyyttä ei pystytä pitämään. Aika näyttää muuttuuko suositus maskipakoksi, kuten esim. Ranskassa, jossa voi saada 135€ sakon ilman maskia olemisesta julkisilla paikoilla.

Maskien käytöstä ollaan montaa eri mieltä. Keväällä sosiaali- ja terveysministeriön mukaan maskin käyttäminen voi pahimmillaan lisätä tartuntariskiä. Nyt asiat ovat jotenkin muuttuneet ja maskeja suositellaan käytettäväksi. Se mihin mielipiteen muutos perustuu ei ole tehty selväksi.

Antaako kasvomaski suojaa?

Maskeja on monenlaisia. Sairaalakäytössä todetun tartunnan läheisyydessä käytetään FFP3 maskia, joka antaa hyvän suojan. Normaalit ihmiset eivät voi kuitenkaan käyttää tämänkaltaisia maskeja niiden hinnan vuoksi.

Nyt suositellaan jos jonkinmoista rättiä kasvomaskiksi. Kirurginen- tai kangasmaski eivät anna välttämättä suojaa. Miksi?

SARS-Cov-2 viruksen koko

SARS-Cov-2 virus on kooltaan 0,06-0,14 μm (mikrometri) kokoinen. 

N95 (suomessa FFP3) maskien suodatuskyky on 0,3 μm. Vaikka teoreettinen suodatuskyky (verkon koko) on suurempi kuin virus, ne antavat kuitenkin hyvän suojan koronavirusta vastaan. Nämä kyseiset maskit ovat käytössä sairaaloissa hoidettaessa todettua virustartuntaa.

Kirurginen maskiKirurginen maski ei suojaa viruksilta. Jos sinulla on kirurginen kasvomaski ja flunssapotilas aivastaa suoraan kasvoillesi, virus pääsee todennäköisesti maskista huolimatta elimistöösi. Varsinkin, jos et heti poista maskia ja pese kasvojasi sekä käsiäsi.

Koronavirus on pieni. Voisikin verrata, että jos yrittää ottaa golfpallon kiinni jalkapallo maalissa olevalla verkolla, se ei tule onnistumaan, koska golfpallo on paljon pienempi kuin verkon reikä. Se menee reiästä läpi. Samoin kuin coronavirus kirurgin maskista, varsinkin jos altistumisaika on pitkä (kostea maski pitkään kasvoilla).

Kasvomaskilla on kuitenkin hyviä ominaisuuksia

Kirurginen maski estää pisaroiden lentämisen puhuttaessa. Se vähentää myös aivastuksen voimaa ja virus ei pääse leviämään niin kauas ympäristöön. 

Kuten on sanottu, maski suojaa ympäristöä, mutta se ei anna suojaa sinulle. Tosin THL- suosittaa, että maski tulee poistaa aivastelun tai yskimisen ajaksi ja jolloin vähäinenkin hyöty häviää.

Kangasmaski

Kangasmaskeista voi tehdä  varsin muodikkaita luomuksia. Todellisuudessa ne kostuvat helposti ja keräävät ilmassa olevat huikkaset sekä viruksen helposti hengitettävään muotoon. Jos olet saanut  napattua viruksen kosteaan rättiin, joka roikkuu nenälläsi, kangasmaski ei estä virusta siirtymästä sinuun. Se voi jopa lisätä sen todennäköisyyttä.

Sosiaalinen paine kasvaa

Nyt ollaan luomassa sosiaalista painetta kasvomaskin käyttämiseen. Tällä hetkellä käyttäminen on vain suositus. Jo nyt on luettavissa juttuja, jossa maskittomia ihmisiä on ojennettu niiden käyttämättömyydestä. Siirrytäänkö tapausten määrän kasvaessa pakkoon? Aika näyttää.

Ranskan maskipakko

Ranskassa otettiin käyttöön maskipakko sakon uhalla noin kuukausi sitten ja nyt Ranska on euroopan kärkimaa uusien tartuntojen suhteen! Joten ainakaan Ranskassa maskipakko ei ole toiminut odotetulla tavalla.

Kirurgisen maskin hinta

Suomessa kirurginen maski maksaa noin euron. Se on kova hinta, jos maskia käyttää oikein. Niitä menee monta päivässä. 

Älä maksa liikaa. Varaudu ennakkoon.

Voit tilata 3 kerroksisia kirurgisia maskeja noin 0,10/kpl hintaan. Muista, että kirurginen maski ei suojaa sinua virukselta, mutta voit suojata sen avulla lähiympäristöä. Nyt on hyvä aika tilata maskeja varastoon.

Linkki johtaa Aliexpress sivustolle ja tuoteen toimitusaika on noin pari viikkoa. Tämä myyjä on luotettava ja tilaus lähtee saman vuorokauden aikana tilauksesta. Yli 20€ tilauksista joudut maksamaan 24% liikevaihtoveron. Postitus on ilmainen ja yksi paketti maksaa noin 11€. 

Kun tilaat tuotteita Aliexpress sivustolta tarkista aina myytyjen tuotteiden määrä ja arvostelut. Tarkista myös myyjän tiedot sekä historia. Aliexpress on sivusto. josta voit ostaa suoraan valmistajilta miljoonia eri tuotteita erittäin hyvään hintaan. (useimmiten ilman postimaksuja)

Lihavuus on iso riskitekijä COVID-19 taudin vakavaan muotoon

Yhdysvalloissa on toteutettu hiljattain kaksi tutkimusta, joissa tutkittuja potilaita oli yhteensä lähes 8000. Saadut tulokset yllättivät tutkijat, sillä syöpä- tai keuhkosairaus eivät olleetkaan yleisimpiä kroonisia tekijöitä SARS-CoV-2 vuoksi sairaalahoitoon joutumisen taustalla.

Vanhuus ja lihavuus ovat suurimmat riskitekijät

Tulosten perusteella suurin riski joutua on yli 75-vuotiailla, sydänvikaisella sekä niillä, joiden BMI (painoindeksi) on yli 40.

Alle 60 vuotiaat lihavat potilaat puolestaan ovat alttiimpia vakaville infektioille, koska heidän immuunijärjestelmä yrittää jatkuvasti korjata liiallisen rasvan kantamisen aiheuttamaa tulehdusta. Iäkkäät potilaat taas ovat alttiita SARS-CoV-2 virukselle, koska immuunijärjestelmä heikkenee vanhetessaan, eikä elimistö kykene torjumaan tauteja yhtä hyvin kuin aiemmin.

Yllättävä tulos tupakoinnista

Tupakointia on pidetty tähän saakka yhtenä merkittävänä riskitekijänä koronaviruksen aiheuttamaan vakavaan tautiin sairastumiselle. Tuoreen tutkimuksen mukaan tutkituista, sairaalahoitoon joutuneista potilaista oli tupakoitsijoita vain murto-osa – viisi prosenttia koko otoksesta. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että tupakointi olisi terveellistä!

Suuria maa- ja aluekohtaisia eroja

Alla olevan reaaliaikaisen kartan avulla voit katsoa varmistettujen tartuntojen ja lopputulosten kehittymistä eri puolilla maailmaa. Klikkaamalla hiirellä maakohtaista pallukaa näet kunkin maan tilanteen juuri nyt. Ero länsimaiden ja Aasian välillä on huomattava. Selittävää tekijää ei ole vielä löydetty, mutta syyksi on esitetty esimerkiksi hengityssuojaimien käyttöä tms. Todellisuus voi kuitenkin olla tarua ihmeellisempää. Pysy kuulolla.

[cov2019map]

Italian alustava tutkimus

Alustavien tutkimusten mukaan, joka koski 18%:a Italiassa COVID-19:ään menehtyneitä. 99,2%:lla oli perussairaus: 76.1%:lla korkea verenpaine, 35.5%:lla oli diabetes ja 33%:lla sydäntauti. Vain 0.8%:lla ei ollut mitään erityistä sairautta.

Puolella menehtyneistä oli kolme näistä sairauksista ja neljänneksellä oli kaksi näistä sairauksista. Kuolleiden keski-ikä oli 79.5 vuotta.

Kolmella sairaudella (korkea verenpaine, diabetes, sydäntauti) on yksi yhteinen tekijä. Se on insuliiniresistenssi!

Lihavuus ja insuliiniresistenssi kulkevat yleensä käsi kädessä

Insuliiniresistenssistä käytetään myös nimitystä insuliiniresistenssisyndroma, IRS. Mitä enemmän ihminen on insuliiniresistentti, sitä todennäköisemmin hänelle kehittyy glukoosi-intoleranssi (heikentynyt sokerinsietokyky), kohonneet triglyseridit ja matala HDL, verenpainetauti. Hänen tulehdussytokiiniensa määrä lisääntyy, mikä johtaa krooniseen matala-asteiseen tulehdukseen eli inflammaatioon. Kaikki nämä muutokset lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Insuliiniresestenssi johtaa nopeasti patologisiin muutoksiin

Insuliiniresistenssissä mitokondriot vaurioituvat, mikä johtaa moniin patologisiin muutoksiin . Veren suurentunut sokeripitoisuus ja insuliiniresistenssi estävät C-vitamiinin normaalia (antioksidantti) toimintaa elimistössä. Niinpä insuliiniresistenssi henkilö ja tyypin 2 diabeetikko saattavat tarvita tavallista enemmän C-vitamiinia. (Kiinalaiset lääkärit ovat suositelleet vakavasti sairastuneille sairaalahoidossa massiivisia annoksia C-vitamiinia).

Insuliiniresistenssissa vallitsee jatkuva tulehdus. Tila lihottaa ja vanhentaa ihmistä ennenaikaisesti ja lisää mm. sydän- ja verisuonitautien sekä syövän vaaraa. Ja ON EHKÄ SUURIN RISKITEKIJÄ VAKAVAAN COVID-19 TAUTIIN!

Vakavien COVID-19 tautien yhteinen tekijä on siis INSULIINIRESESTENSSI!

Insuliiniresistenssi aiheuttaa lihavuutta, sydän- ja verenpainetautia, kroonisen tulehdukseen ja johtaa lopulta tyypin 2 diabetekseen. Suomessa reilusti yli 500 000 tyypin 2 diabeetikkoa, kun mukaan lasketaan esi-diabeetikot määrä kasvaa oletettavasti lähemmäs miljoonaa. (THL tiedot ovat vuodelta 2007 👍)

Miten voit hoitaa insuliiniresistenssiä?

Insuliiniresistenssiin ei ole parantavaa lääkettä. Tehokas hoito on ketogeeninen ruokavalio. Tutkimusten mukaan ketogeeninen ruokavalio helpottaa insuliiniresistenssiä jo ensimmäisen 24 tunnin aikana sen aloittamisesta.

Voinko parantaa SARS-CoV-2 viruksen aiheuttaman taudin ketogeenisellä ruokavaliolla?

Et voi. SARS-CoV-2 virukseen ei vielä ole parantavaa hoitoa tai lääkitystä. Voit kuitenkin ennalta vaikuttaa siihen, kuinka hyvässä kunnossa immuunipuolustustuksesi on.

Uusimpien tutkimusten mukaan (ylipaino, korkea verenpaine, diabetes, sydäntauti) ovat selkeästi suurimpia riskitekijöitä. Kun insuliiniresistenssi alkaa helpottaa kaikki suurimmat riskitekijät alkavat hiljalleen muuttua parempaan suuntaan.

Jos sinulla on liikalihavuutta sinulla on oletettavasti myös jonkin asteinen insuliiniresistenssi. Jos saat SARS-CoV-2 tartunnan ja se aiheuttaa COVID-19 taudin, on myöhäistä aloittaa ketogeenistä ruokavaliota. Jos kuulut riskiryhmiin kannattaa aloittaa hoitava ruokavalio heti ja hoitaa riskitekijät mahdollisimman hyvään kuntoon mahdollisen tartunnan varalta.

Lähteitä:

Factors associated with hospitalization and critical illness among 4,103 patients with.

Obesity in patients younger than 60 years is a risk factor for COVID-19 hospital admission.
https://academic.oup.com/cid/article/doi/10.1093/cid/ciaa415/5818333

The metabolic syndrome: is this diagnosis necessary?
https://academic.oup.com/ajcn/article/83/6/1237/4633091