Voimistelurenkaat ovat edullinen ja monipuolinen kuntoväline, jotka mahtuvat lähes jokaiseen kotiin. Yksi Method Makia –harjoittelun ominaispiirteistä on, että harjoitukset voi tehdä myös kotona. Vaativampiinkin harjoituksiin tarvitaan vain leuanvetotanko ja voimistelurenkaat. Niiden avulla voit tehdä kodistasi hyvin tehokkaan kuntosalin. Välineelliset treeniohjelmat Method Makian harjoitusohjelmiin sisältyy täysin välineettömiä ohjelmia. Voit valita kuitenkin
Heti ensimmäisenä on todettava, että artikkelissa oleva kuva miehestä kuntosalilla on täysin harhaanjohtava. Pysyvä painonpudotus ei tapahdu oikeasti kuntokuureilla tai kitudieeteillä. Se tapahtuu syömällä. PISTE. Method Makia järjestelmä sisältää ruokavalion sekä treeniohjelmat. Painonpudotukseen tähtäävät aloittavat kuitenkin pelkän ruokavalion ja arkiliikunnan avulla, sillä päästään parhaaseen tulokseen. Kun paino on pudonnut riittävästi
Lempeä taukojumppa on paras keino kehon jumien purkamiseen Kahdeksan tuntia sängyssä, kahdeksan tuntia työtuolissa, työmatkat autossa, illat sohvalla. Siinä on varma resepti kehon jumeihin. Miksi jumit ovat haitallisia? Silloin veri ei kierrä eivätkä lihakset ja kudokset saa liikettä. Lihaskalvot liimautuvat yhteen, kudokset jäykistyvät ja lihakset jännittyvät. Jos jumituksia ei huolla, kivut