Ketogeenisen ruokavalion hyötyjä
Ketogeenisen ruokavalion hyötyjä urheilijalle Hiilihydraatteja tiukasti rajoittava ja rasvoja korostava ketogeeninen ruokavalio on varsin tunnettu urheilupiireissä. Arkiset kokemukset puhuvat sen puolesta, että siitä on hyötyä kovaakin treenaavalle urheilijalle. Lisäksi ketogeenista ruokavaliota on vilkkaasti tutkittu. Tässä joitakin kokemuksia ja tutkimusnäyttöä tämän ruokavalion hyödyistä urheilijalle. Ateriarytmi muuttuu Kun urheilija noudattaa hiilihydraattipitoista urheilijan
16 KILOA POIS PELKÄLLÄ RUOKAVALIOMUUTOKSELLA Lahtelainen Teemu sai  tarpeekseen peilikuvastaan ja päätti tehdä asialle jotakin. 185-senttinen mies painoi tuolloin noin 114 kiloa. Kahdeksan viikkoa myöhemmin tyytyväinen Teemu kertoo painonsa olevan jo 98–99 kilon luokkaa. Painoa hän on tiputtanut tuona aikana siis 15–16 kiloa, mikä tarkoittaa noin kahta kiloa viikossa. Teemun mukaan
Voitko oikeasti vaikuttaa valinnoillasi ilmastonmuutokseen? Ilmastomuutos on totta, sitä ei voi  kieltää. Sään ääri-ilmiöt voimistuvat ympäri maailmaan ja saamme lukea päivittäin uutista tulvista – kuivuudesta, kylmyydestä – pakahduttavasta helteestä, hirmumyrskyistä ja niin edelleen.  Hiilidioksidi CO2 Hiilidioksiditasot ovat heitelleet historian aikana säännöllisesti ja maailman keskilämpötilat ovat seuranneet lähes orjallisesti hiilidioksidin arvoja.